Resilienztraining

XX.XX.XXXX 345€  max. 8-12  

Nur wenn es DIR gut geht, kannst du dich auch um die Bedürfnisse anderer kümmern.

Inhalte
Ziele
Methoden
Ablauf
Zielgruppe
Investition

Inhalte

Modul 1: 
Hintergrundwissen zu Resilienz 
Stress vs. Resilienz​ 
Einblick in die 8 Flügel der Resilienz für ihre innere Widerstandkraft und Stärkung der Belastbarkeit 

Modul 2: 
Selbstwahrnehmung 
Eine gesunde Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt für eine gezielte Veränderung in die richtige Richtung und damit die Grundlage für privaten und / oder beruflichen Erfolg. Das erfordert Mut, Ruhe und Ehrlichkeit. 

Modul 3: 
Eigensteuerung 
Eigensteuerung liegt z. B. vor, wenn jemand auf Situationen, die bei ihm normalerweise unerwünschte Angst oder Stress auslösen, mit Entspannung oder Mut machenden Äußerungen reagiert. 

Modul 4: 
Grenzen erweitern 
Um etwas Neues oder die größere Wirklichkeit erleben zu können, müssen wir manchmal unsere Grenzen erweitern. 

Modul 5: 
Realistischer Optimismus 
Statt sich lediglich einzureden „Es geht mir von Tag zu Tag besser!“ machen sich realistische Optimisten zuversichtlich daran, Wünsche und Realität einander anzunähern. 

Modul 6: 
Aktive Situationssteuerung 
Hier geht es darum die Fähigkeit Situationen und Umstände einerseits zu akzeptieren andererseits aber auch aktiv in die „Hand“ zu nehmen. 

Modul 7: 

Soziale Kompetenz 
Zur sozialen Kompetenz gehört ein großes Thema: die Kontaktorganisation (Kontaktaufnahme, Kontakthalten und auch der Kontaktabbruch). Es gehören aber auch Themen dazu wie Einfühlungsvermögen und Menschenkenntnis. 

Modul 8:
Zielorientierung 
Die Orientierung auf bestimmte Ziele hin schafft motivierende Systeme, die zusammen hängen mit qualitativen Unterschieden in der Selbstbewertung.   

Modul 9: 
Verantwortung übernehmen 
Es sind unsere Denk- und Lebensweisen, die zu dem Gefühlszustand führen. Nur wir können deshalb etwas an unserem Umstand und unserem „Glücksgefühl“ ändern. 

Inhalte

Modul 1: 
Hintergrundwissen zu Resilienz 
Stress vs. Resilienz​ 
Einblick in die 8 Flügel der Resilienz für ihre innere Widerstandkraft und Stärkung der Belastbarkeit 

Modul 2: 
Selbstwahrnehmung 
Eine gesunde Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt für eine gezielte Veränderung in die richtige Richtung und damit die Grundlage für privaten und / oder beruflichen Erfolg. Das erfordert Mut, Ruhe und Ehrlichkeit. 

Modul 3: 
Eigensteuerung 
Eigensteuerung liegt z. B. vor, wenn jemand auf Situationen, die bei ihm normalerweise unerwünschte Angst oder Stress auslösen, mit Entspannung oder Mut machenden Äußerungen reagiert. 

Modul 4: 
Grenzen erweitern 
Um etwas Neues oder die größere Wirklichkeit erleben zu können, müssen wir manchmal unsere Grenzen erweitern. 

Modul 5: 
Realistischer Optimismus 
Statt sich lediglich einzureden „Es geht mir von Tag zu Tag besser!“ machen sich realistische Optimisten zuversichtlich daran, Wünsche und Realität einander anzunähern. 

Modul 6: 
Aktive Situationssteuerung 
Hier geht es darum die Fähigkeit Situationen und Umstände einerseits zu akzeptieren andererseits aber auch aktiv in die „Hand“ zu nehmen. 

Modul 7: 

Soziale Kompetenz 
Zur sozialen Kompetenz gehört ein großes Thema: die Kontaktorganisation (Kontaktaufnahme, Kontakthalten und auch der Kontaktabbruch). Es gehören aber auch Themen dazu wie Einfühlungsvermögen und Menschenkenntnis. 

Modul 8:
Zielorientierung 
Die Orientierung auf bestimmte Ziele hin schafft motivierende Systeme, die zusammen hängen mit qualitativen Unterschieden in der Selbstbewertung.   

Modul 9: 
Verantwortung übernehmen 
Es sind unsere Denk- und Lebensweisen, die zu dem Gefühlszustand führen. Nur wir können deshalb etwas an unserem Umstand und unserem „Glücksgefühl“ ändern. 

Ziele

  • Mehr Gelassenheit 
  • Stärkung des Selbstbewusstseins 
  • Erhöhung der Zielstrebigkeit  
  • Erkenntnisse über die eigene Persönlichkeit 

Methoden

  • Trainerinput 
  • Diskussion 
  • Praktische Übungen 
  • Gruppenarbeit 
  • Feedback 
  • Reflexionen 

Ablauf

  • 9 Module á 90-120 Min. 
  • 14 Tagesabstand 
  • Start jeweils: 18:00 Uhr -> Ende: 20:00 Uhr 
  • Veranstaltungsort: Online über MS-Teams 
  • Mindestteilnehmerzahl: 8 (max. 12) 

Zielgruppe

Alle Menschen, die ihre innere Widerstandskraft und Belastbarkeit stärken möchten 

Investition

  • 345,00€ inkl. ges. MwSt. / Teilnehmer 
  • Inhouse-Training auf Anfrage